寒くなりましたね。
という訳で、スーパーで、大根を見つけると、すどおりできず、今年もなにかと便利な、「おでん」を作ることに。
そこで、外せない「牛スジ」を買うことに。
この冬、2回作りましたが。
「牛スジ」、赤い色味が多いものが目につくと思うのは、気のせい?
ちょっと、ある疑いを抱く、リケジョ崩れ。
もしかして、サプリの「コラーゲン」の材料に回っているのでは?
↑あくまで、勝手な想像です
このところ、入れた覚えのないニュースアプリが、私が検索したワードにまつわる記事を勝手におすすめしてくれます。
基本的に、営業で勧められて物を買うのは、嫌いな人で、放って置いてと思う人だったのですが、ニュース、便利です。
カメラや、天体や、フィギュアスケート関係、上がってきます。
そうそう、糖質制限も。
この頃は、自分なりに、一定の結論が出ているので、あまり見てなかったけど。ちょっと見ると、上がってきますね。
糖質制限は、糖尿病絡みでやっておられる方も多いそうで。ウチの家系は、糖尿の気はなく、むしろ、インスリンをしっかり出して、どう転んでも太る体質。でも、一応、読んでみたりします。
こないだの記事では、やはり血糖値の管理には、カロリー制限ではなくて、糖質制限の方が有効だという方向になってきてるそうで。
最後に書かれていた一文に、やっぱりな、って思った。
糖質のとりすぎを控える、それと同時に、健康のためには、「ホールフード」を食べるべきだと。
ホール、つまり、まるごとですね。加工されたものでなくて、まんま、栄養をいただくのが良いって。
ほんまに、そう思います。
加工の段階で、失われたり、捨てたりしてしまう栄養を、加工なしの素材から摂る方が、絶対に良いはず。
で、「牛スジ」ですよ。
コラーゲンだけ抽出した物が、高値がついて、お店に並ぶのか?
ちっ!下らない。
↑思い込みです、飽くまで
お店の売り場にいた人に聞いてみた。
発注しても、入ってこないときもあります。
だそうで。
欲しいアピールをして置きました。
数日後、入荷してました。
でも、昔のよりは、赤っぽい。
できるだけ、白っぽいのを選びます。
ちゃんと煮込めば、こっちの方が、美味しいです。
赤いとこ、ヘム鉄入ってそうですが、おでんに使うと、パサパサになるので、残念だから。
ヘム鉄は、他で摂るもん。
加工食品。
糖質制限と、その前に、植物油脂の摂りすぎ問題にはまって、暴走していた時に、表示を見るようになった。
植物油脂も、糖質もですが。
食べ物を、精製して、油だけ、炭水化物だけにしてから、そういう材料を、あれこれ混ぜて使って作るのが、加工食品。
何で精製するのか?
不純物を除いたら、日持ちするから。
大量生産の際に、単純に、決められた量だけ入れて作れば、完成品のバラツキが、抑えられるから。
そして、大量の材料を、均等に、素早く混ぜるために、乳化剤が入る。
で、結局。
加工食品は、多彩な栄養素を捨て去ったあとの、保存性が良いことで、お安くてに入る、単純なカロリー源の材料が、多用される。
原価率、低くできるんですよね。
唐揚げなんかでも、家で揚げ物しないので、手抜きで買う物ですが。
大体、100グラム中、14グラムが炭水化物の物や、19グラムが炭水化物のものがあって。
小麦粉、いくぶんタンパク質も入っているので、炭水化物が19グラムというと、2割以上が、粉ってことです。
肉に、少し粉がついてるのではなくて、8割弱の肉に、2割くらいの粉で、かさ上げされているってことです。
安いものは、こういう、精製されたお値段の安い物で、かさ上げされている。
糖質制限というと、「でも、やっぱり、バランス良くないと」とか「糖質とらないのは、良くないよ」とか、よく言われました。
が。
摂らない心配は、要らないんです。
何にでも、入っているのが、今の日本の食です。
バランス良くと言いながら、ご飯に、唐揚げ、糖度の高すぎる甘ったるいお野菜で作ったお惣菜、デザートに糖度の高いおミカン食べたら、完全に、糖質過多。
まだ、唐揚げならともかく、もっと、かさ上げされたお惣菜だって、いっぱい。
もしも、内臓脂肪が増え続けているようなら、その人は、「バランス良くない」食生活なのは、間違いなし。
意識せず、うっかり食べてたら、かさ上げされた糖質や、過剰なオメガ6系の油脂を、いっぱい摂ることになるのが、日本の食の現実なんやわ。
加工食品は、かさ上げされたもの以外不可能かというと、もっと、中身が伴った加工食品も作れるはずなのに、今は、そういうものが、ほとんどない。
何故か?
利益を最大にするために、原価の安い物でかさ上げするから。
儲けのためです。
基本、横着なので、割高だけど、中身が伴った加工食品なんていうものが、ちゃんと選べるようになれば良いのになあって、思います。
でも、お高いなあと思ったら、けちけちと、自分で手抜き料理を作るんかなあ、私。
で、やっぱり、おでん。
大根では、お野菜と言いがたいけど。
一回作ると、何度も食べられて、続いても、母が喜んで食べてくれるという便利メニュー、この冬、何回作るかな?